トレーニングメニュー〈例〉
・ワイドスクワット⇒ワイドスクワット(重)
⇒バーベルスクワット
(10～15回 3セット)
・ランジ⇒フロントランジ⇒バックランジ
⇒ステップランジ⇒サイドランジ
⇒サイドランジ(ゴムバンドを膝につける)
(10～15回 3セット)
・ブルガリアンスクワット
(10～15回 3セット)
(メディシンボール、ピンクボール)
実践的動き
・膝立ちツイスト
・ランジツイスト
・アドレスの姿勢からテークバックを
上げると同時に右足に体重を乗せる
・壁に両手を付けてトップから
切り返しの練習
・トップからの切り返しでボールを
右足の前に落とす
※体が流れないように注意する
・前に投げる
・ステップを踏みながら投げる
「自分に合うクラブが分からない」「どんなクラブが自分には合ってるのだろうか？」「今、使っているクラブが自分に合っているのか？」と分からないお客様には、クラブ選びも一緒に行いたいと思います。
～プロフィール～
堂原 将道 〈ドウハラ マサミチ〉 鹿児島県出身
12歳からゴルフを始め、プロゴルファーを
目指していました。大学在学中にトレーニングを
始めてから身体の使い方やゴルフの飛距離が
伸びました。
そこからトレーニングの楽しさに魅了され、
トレーナーになりたいと思いました。
・2017年 日本アマチュアゴルフ選手権
・2016年 岩手国体 出場
・2018年 福井国体 出場
～料金案内～
※入会金，登録料は一切頂戴しません
※税込み価格
パーソナルトレーニングのみ
45分
パーソナル
4950円
60分
7150円
90分
10710円
回数券 5回
22000円
10回
41800円
月定額 4回
17160円
8回
32560円
シェア
3850円×人数
パーソナルレッスンのみ（60分）
パーソナル
回数券 5回
10回
月定額 4回
8回
7150円
31900円
59400円
25080円
46470円
パーソナルトレーニング（45分）
＆
パーソナルレッスン（60分）
パーソナル
回数券 5回
10回
月定額 4回
8回
12100円
53900円
101200円
42240円
79030円
ラウンドレッスン
＜18H＞
1B
22000円
2B
15180円
3B
10980円
＜9H ＞
1B
2B
3B
13180円
8250円
6380円
※お一人様の料金となります。
プレー代、食事代は含まれていません。
出張レッスンのメリット〉
〈パーソナルトレーニングと
BELL GOLFは、他のゴルフレッスンでは
することのない「ゴルフ」と
「パーソナルトレーニング」を一緒に
受けることが出来ます。
いくらゴルフのスイングを教えてもらっても
根本である体の土台がしっかり
と自分の思うようには動かせない
できていない
と思います。
日本ではスポーツと運動が別々なものとして
扱われているが、それによってアスリートに
なった後に技術が良くても
フィジカルが弱く成長が伸び悩んでしまい
後からフィジカルトレーニングを
取り入れる事が多いです。
そこでBELLO GOLFでは
ファンショナルトレーニングを取り入れます。
＜ファンクショナルトレーニングとは＞
スポーツ競技そのものを楽しむことより
もっと楽しむために全身の機能を高め
スポーツに見合った機能にするために
フィットネスの構成要素を高めていき
動きの質の向上を目指します。
ダイエットしたい人、アスリートの人も
同じジムで同じようなメニューを行います。
質も強度も違うが、その根本にあるのは
人間の動きを強化することです。
もちろん人によって段階があり
もっとも重要なのは人の基本動作である。
※詳しくはお問い合わせください。
ご予約・お問い合わせ TEL 099－211-7444
鹿児島県鹿児島市西千石町17-28
NADESHIKOビル４F
