トレーニング前に控えた方が良い成分・・・

皆さん、こんにちは!

皆さんはトレーニングを行うときに何か摂取してから、トレーニングをしている方もいると思います!


今回はトレーニング前に控えた方が良い成分を紹介致します!


⒈トリプトファン

(納豆や豆腐などの大豆製品)


2.テアニン

(緑茶や紅茶、高級なものに多い)


3.GABA

(玄米やチョコレートなど)


これらのものは簡単に言えば、リラックス効果を得られる食べ物になります!

トレーニング前に摂取するものをぜひ注意してみてください!





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