皆さん、こんにちは！ スーパージュニアのご連絡です！！！ 次回のスーパージュニア育成は８月１日（日）に行われます！！ ・キッズ（４歳〜幼稚園）　　　　　　　9：00〜10：00 ・ジュニアl（小学1年生〜4年生）　　　10：00〜11：00...

皆さん、こんにちは！！ 今回はタイトルの通り、骨の代謝について簡単にお話ししようと思います！！ 1.骨吸収 古くなった骨を壊すこと ・コラーゲンを破壊 ・カルシウムを溶かす 2.骨形成 新たな骨を作る ・コラーゲンを生成 ・カルシウムの定着 となっております！...

皆さん、こんにちは！ 皆さんは運動前にしっかり食事をしていますか？ 空腹のままのトレーニングが危険というのはわかると思います！ では、食事を摂った後すぐに運動をしていませんか？ 結論を言いますと、食後すぐの運動はオススメはできないです！...

皆さん、こんにちは！ スーパージュニアのご連絡です！！！ 次回のスーパージュニア育成は８月１日（日）に行われます！！ ・キッズ（４歳〜幼稚園）　　　　　　　9：00〜10：00 ・ジュニアl（小学1年生〜4年生）　　　10：00〜11：00...

皆さん、こんにちは！ 今回はパーソナルジムが向いている人の特徴を２つお話ししようと思います！！ １つ目は運動未経験者（初心者）の方です！！ パーソナルジムは運動をガッツリしている人がいくというイメージがあると思いますが、そんなことはありません！！...

皆さん、こんにちは！ 次回のスーパージュニア育成のご連絡です！ ・キッズ（４歳〜幼稚園）　　　　　　　9：00〜10：00 ・ジュニアl（小学1年生〜4年生）　　　10：00〜11：00 ・ジュニアll（小学5年生〜中学3年生）　11：00〜12：00 となっております！...

皆さん、こんにちは！ 先日お話ししたグループレッスンの詳細が決定しましたのでお知らせ致します！ （料金） 月定額 ４回　　8,000円 ８回　　15,000円 単発　　2,000円 （日時） 毎週月曜日・木曜日 15：00〜（45分程度） （お問い合わせ） ・HP...

皆さん、こんにちは！ BELLOでは毎週火・木にグループレッスンを行う予定です！ 詳細につきましては、後日お知らせします！ 発表までどうぞ楽しみにお待ちください！！！！！！

皆さん、こんにちは！ 皆さんは炭水化物についてどのくらいご存知ですか？ 炭水化物には糖質と食物繊維が含まれています！ 糖質の役割は、代謝を行う際のエネルギーを生み、また食物繊維が腸を整えたり、血糖値の作用を抑えたりする作用があります！...

皆さん、こんにちは！ 今回は骨の役割についてお話ししようと思います！ 1．身体を支える →重力にも対応できるよう、一生懸命身体を支えてくれています！ 2．動作の支点になる →骨と骨が繋がり、その間に関節が存在しております！ 骨があるからこそ、人は動く事ができます！...

皆さん、こんにちは！ 今回はダイエットと睡眠の関係性についてお話ししようと思います！ 睡眠不足になると、こんな事が起こる可能性があります！ １．胃腸が消化活動を行えていないため、朝ごはんが食べられない！ →昼・夜が食べられなくなる ２．ついついボッーとする →集中力の低下...

皆さん、こんにちは！ 皆さんは運動前にしっかり準備運動をしていますか？ 意外とされている方、多くないですか？ めんどくさいからなどと軽く考えていると、大怪我をするかもしれません！ 準備運動をすることで、関節や筋肉をしっかりと温め、可動域を出すことで、怪我の予防はもちろん、パ...

皆さん、こんにちは！ 皆さんはインピンジメントという言葉をご存知ですか？ インピンジメントとは『衝突』を意味します！ 骨と骨、筋肉の挟み込みが起きることで痛みが生じることを指します！ よくあるものとしては、野球やバレーボールのスポーツなどにおいて、肩の使いすぎなどが原因とな...

皆さん、こんにちは！ スーパージュニア育成のご連絡です！ 次回のスーパージュニア育成は7月11日（日）に行われます！ キッズ（４歳〜幼稚園）　　　　　　　　９：00〜10：00 ジュニアⅠ（小学1年生〜4年生）　　　　10：00〜11：00...

皆さん、こんにちは！ 最近、なんだか眠れない、、、と感じている方はいませんか？ そんな時は、睡眠前の行動を見直す丁度いいチャンスかもしれません！ 人は普段の生活で知らず知らずのうちに身体はストレスを溜めています！ そうしたストレスは体の筋肉を緊張させるので、寝る前に数分スト...