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こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。😊 今回は意外と知られていない「豚肉の魅力」についてお話しします。 「鶏むね肉＝ダイエットの定番」っていうイメージ…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 パーソナルジムに興味はあるけれど… 「一人だと緊張する」 「料金がちょっとハードルに感じる」 &…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 子どもたちの「できた！」という喜びと、「キラキラ笑顔」があふれる場をつくるために、 この度、【ジュニアスポーツスクール体験会…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は、日々一生懸命に練習に取り組むジュニアアスリートに向けて「休養の大切さ」についてお話しします。 …
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ BELLOでは、回数券だけでなく“都度払いプラン”もご用意しています💡 「パーソナルに興味はあるけど、いきな…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は「ホルモンバランスの乱れを改善する方法」についてお伝えします！ まず、ホルモンバランスの乱れとはエストロゲンとプロゲス…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 筋トレやスポーツの効果を最大限に引き出すには、ただ「がんばる」だけでは不十分。 実はトレーニングには「三原理」という基本ルー…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回はジュニアアスリートにとって「メンタルを整える」ことはなぜ大切か？についてお話しします。 試合で力を…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 夏野菜は、水分やビタミン、ミネラルが豊富で、暑さや夏バテ対策に役立つ栄養が多く含まれています！ 1.トマト …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 最近は、24時間ジムがどんどん増えてきて「ジム＝手軽に通える場所」というイメージも定着してきましたよね。 でも、実は「運動初心…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は起床1時間〜2時間後にコーヒーを飲むメリット、デメリットをお伝えします。 【メリット】 ★血行を良くする …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️♀️ 暑い夏、食欲がないときに大活躍する「そうめん」。 つるっと喉ごしが良く、調理も簡単で、毎日のように食べているという方…
皆さん、こんにちは！ ジュニアアスリートの皆さんは、様々な目標を持って日々練習に励んでいると思います！ 実は、睡眠こそがパフォーマンス向上のカギであることを知っていますか？&…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 梅雨もあけて7月が始まり夏本番となりました。 今回は夏バテを防ぐ栄養素についてお話しします。 【夏バテを…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 鹿児島も梅雨明けが宣言されました。 いよいよ本格的な夏が始まりますね！ 夏を満喫するためにも健康であるこ…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今日は「運動前にどんなストレッチをすればいいの？」という疑問にお答えします！ 「とりあえず伸ばしておけばいいや」…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は子供の頃にストレッチを行う重要性についてお話しします！ ①柔軟性の向上 成長期の筋肉や関節…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は今すぐにできる偏頭痛対策法5選を教えます。 梅雨時期に偏頭痛がひどくなるのは、湿度や気圧の変化が原因と考え…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 早いもので九州南部は梅雨入りが発表されました。 梅雨の時期は頭痛や倦怠感などの症状に悩まされる方もいらっしゃるか…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は腰痛で悩んでる方も悩んでない方にもおすすめできるトレーニングを紹介します。 その名も【ドローイン】です。&#…
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