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こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 「最近なんだか疲れやすい」 「風邪を引きやすくなった」 そんなとき、実は”体温”が関係していることがあり…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今年も残り2か月。 そろそろ「忘年会」や「お食事会」など、楽しい予定が増えてくる時期ですね！ ただその一…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は『ビタミン』についてお話ししたいと思います。 ビタミンは、体の機能を正常に保つために必要な微量栄…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 ダイエット＝つらい・我慢…そんなイメージありませんか？😣 でも実は、「ストレスを感じないダイエット」こそ、…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 忙しい朝や食欲のない日、つい「今日は食べなくてもいいか」と思ってしまうこと、ありますよね。 でも、成長期のアスリ…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 寒い季節になると「外に出るのが億劫」「動きたくない…」と思いがちですが、実は冬こそ体を変えるチャンスの季節。 &…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。😊 今回は意外と知られていない「豚肉の魅力」についてお話しします。 「鶏むね肉＝ダイエットの定番」っていうイメージ…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 パーソナルジムに興味はあるけれど… 「一人だと緊張する」 「料金がちょっとハードルに感じる」 &…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 子どもたちの「できた！」という喜びと、「キラキラ笑顔」があふれる場をつくるために、 この度、【ジュニアスポーツスクール体験会…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は、日々一生懸命に練習に取り組むジュニアアスリートに向けて「休養の大切さ」についてお話しします。 …
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ BELLOでは、回数券だけでなく“都度払いプラン”もご用意しています💡 「パーソナルに興味はあるけど、いきな…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は「ホルモンバランスの乱れを改善する方法」についてお伝えします！ まず、ホルモンバランスの乱れとはエストロゲンとプロゲス…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 筋トレやスポーツの効果を最大限に引き出すには、ただ「がんばる」だけでは不十分。 実はトレーニングには「三原理」という基本ルー…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回はジュニアアスリートにとって「メンタルを整える」ことはなぜ大切か？についてお話しします。 試合で力を…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 夏野菜は、水分やビタミン、ミネラルが豊富で、暑さや夏バテ対策に役立つ栄養が多く含まれています！ 1.トマト …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 最近は、24時間ジムがどんどん増えてきて「ジム＝手軽に通える場所」というイメージも定着してきましたよね。 でも、実は「運動初心…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は起床1時間〜2時間後にコーヒーを飲むメリット、デメリットをお伝えします。 【メリット】 ★血行を良くする …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️♀️ 暑い夏、食欲がないときに大活躍する「そうめん」。 つるっと喉ごしが良く、調理も簡単で、毎日のように食べているという方…
皆さん、こんにちは！ ジュニアアスリートの皆さんは、様々な目標を持って日々練習に励んでいると思います！ 実は、睡眠こそがパフォーマンス向上のカギであることを知っていますか？&…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 梅雨もあけて7月が始まり夏本番となりました。 今回は夏バテを防ぐ栄養素についてお話しします。 【夏バテを…
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