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こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 梅雨もあけて7月が始まり夏本番となりました。 今回は夏バテを防ぐ栄養素についてお話しします。 【夏バテを…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 鹿児島も梅雨明けが宣言されました。 いよいよ本格的な夏が始まりますね！ 夏を満喫するためにも健康であるこ…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今日は「運動前にどんなストレッチをすればいいの？」という疑問にお答えします！ 「とりあえず伸ばしておけばいいや」…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は子供の頃にストレッチを行う重要性についてお話しします！ ①柔軟性の向上 成長期の筋肉や関節…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は今すぐにできる偏頭痛対策法5選を教えます。 梅雨時期に偏頭痛がひどくなるのは、湿度や気圧の変化が原因と考え…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 早いもので九州南部は梅雨入りが発表されました。 梅雨の時期は頭痛や倦怠感などの症状に悩まされる方もいらっしゃるか…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は腰痛で悩んでる方も悩んでない方にもおすすめできるトレーニングを紹介します。 その名も【ドローイン】です。&#…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 梅雨の時期、なんとなく体がだるかったり、食欲が落ちたりしませんか？ でも…ダイエット中の女性にとって、「食べない」はNG…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 前回は試合当日に食べると良いものを紹介しましたが、 今回は練習後や試合後に食べると良いものについてご紹介…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 最近、気温がかなり暖かくなってきましたね！ 皆さん水分摂取は心がけていると思いますが、塩分補給はどうでしょうか？…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 4月に入り、花粉症に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 花粉症に罹ると、鼻づまりなどで質の高い…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 お知らせです！！ この度、無洗米発芽玄米サブスクのmybrownのおすすめのトレーニング施設で BELLOパーソナル…
皆様はじめまして。 4月よりBELLOパーソナルトレーニングジム大牟田店でトレーナーをしております井上開道(いのうえはるみち)です！ 今回は私の自己紹介をさせて頂きたいと思います。&…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は試合当日に食べると良いものをお話しします！ エネルギーをしっかり補給し、体がベストな状態でパフォー…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回はトレーニング前に食べると運動効果がアップする食事内容についてお伝えします！ ・トレーニング開始2～3時間前&#…
こんにちは！ BELOパーソナルジムです！ みなさんは食物繊維は便秘改善に良いと聞いたことありませんか？ 正解ではありますが偏った食物繊維ばかりを摂ってしまうとかえって…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は脂肪燃焼を促進してくれる栄養素とそれが含まれる食品をご紹介させていただきます！ 1.カフェイン …
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 早速ですが、皆さんは週に何回お酒を飲みますか？ 週に1回やあまり量を飲まない方は大丈夫ですが、飲み過ぎる方は注意…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は『運動とストレスの関係性』についてお話ししていきます。 結論から言うとトレーニングはストレス解消に非常に効…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 年もだいぶ明けていつもの日常に戻りつつあるかと思いますが、いかがお過ごしでしょうか？ 日中でも寒い日が多く体が冷…
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