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こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 筋トレやスポーツの効果を最大限に引き出すには、ただ「がんばる」だけでは不十分。 実はトレーニングには「三原理」という基本ルー…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回はジュニアアスリートにとって「メンタルを整える」ことはなぜ大切か？についてお話しします。 試合で力を…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 夏野菜は、水分やビタミン、ミネラルが豊富で、暑さや夏バテ対策に役立つ栄養が多く含まれています！ 1.トマト …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです！ 最近は、24時間ジムがどんどん増えてきて「ジム＝手軽に通える場所」というイメージも定着してきましたよね。 でも、実は「運動初心…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 今回は起床1時間〜2時間後にコーヒーを飲むメリット、デメリットをお伝えします。 【メリット】 ★血行を良くする …
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️♀️ 暑い夏、食欲がないときに大活躍する「そうめん」。 つるっと喉ごしが良く、調理も簡単で、毎日のように食べているという方…
皆さん、こんにちは！ ジュニアアスリートの皆さんは、様々な目標を持って日々練習に励んでいると思います！ 実は、睡眠こそがパフォーマンス向上のカギであることを知っていますか？&…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 梅雨もあけて7月が始まり夏本番となりました。 今回は夏バテを防ぐ栄養素についてお話しします。 【夏バテを…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 鹿児島も梅雨明けが宣言されました。 いよいよ本格的な夏が始まりますね！ 夏を満喫するためにも健康であるこ…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今日は「運動前にどんなストレッチをすればいいの？」という疑問にお答えします！ 「とりあえず伸ばしておけばいいや」…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は子供の頃にストレッチを行う重要性についてお話しします！ ①柔軟性の向上 成長期の筋肉や関節…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 今回は今すぐにできる偏頭痛対策法5選を教えます。 梅雨時期に偏頭痛がひどくなるのは、湿度や気圧の変化が原因と考え…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 早いもので九州南部は梅雨入りが発表されました。 梅雨の時期は頭痛や倦怠感などの症状に悩まされる方もいらっしゃるか…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 今回は腰痛で悩んでる方も悩んでない方にもおすすめできるトレーニングを紹介します。 その名も【ドローイン】です。&#…
こんにちは！ BELLOパーソナルジムです🏋️ 梅雨の時期、なんとなく体がだるかったり、食欲が落ちたりしませんか？ でも…ダイエット中の女性にとって、「食べない」はNG…
皆さん、こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです。 前回は試合当日に食べると良いものを紹介しましたが、 今回は練習後や試合後に食べると良いものについてご紹介…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 最近、気温がかなり暖かくなってきましたね！ 皆さん水分摂取は心がけていると思いますが、塩分補給はどうでしょうか？…
こんにちは！ BELLOパーソナルトレーニングジムです！ 4月に入り、花粉症に悩まされている方もいらっしゃるのではないでしょうか？ 花粉症に罹ると、鼻づまりなどで質の高い…
こんにちは。 BELLOパーソナルトレーニングジムです。 お知らせです！！ この度、無洗米発芽玄米サブスクのmybrownのおすすめのトレーニング施設で BELLOパーソナル…
皆様はじめまして。 4月よりBELLOパーソナルトレーニングジム大牟田店でトレーナーをしております井上開道(いのうえはるみち)です！ 今回は私の自己紹介をさせて頂きたいと思います。&…
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