こんばんは✨ NESTAトレーナーの中山です✨ BELLOではサプリメントの販売にトレーナーの神様山本義徳先生の開発したサプリメントの専売をしております💪 そこに新たな新製品が加わります✨✨ その名も「THE BOUTE（ザ・ボーテ）」 女性専用のプロテインです！ 今までのプロテインと違い めっちゃくちゃ美味し...

みなさんこんにちは✨ 表題の通りですが、 BELLOでは毎月色々なイベントを開催しています💁‍♂️ 今月は一般の皆さん向けに BHT ベロー ヒート トレーニング を開催します 日程は 6月29日（土）朝9時〜10時30分 場所は ドルフィンポート（明細は個別でお伝えします） 参加費 無料 HIITと言われる1...

基礎代謝とは・・・ ジッとして、何もしていない状態でも身体が生命維持のために自動的に消費するエネルギーのことを言います。 代謝量の割合（ヒトの臓器・組織別） 安静時の代謝量（1日あたり） 第１位　骨格筋（370Kcal） 第２位　肝臓　（360Kcal） 第３位　脳　　（340Kcal） 歳を取るごとに代謝が落ち...

おはようございます。トレーナーの舟倉です。 ダイエットをしている方、または検討されている方が気になることの一つに『リバウンド』があると思います。努力して痩せたのに体重が戻り、逆に以前よりも増えてしまった経験などはないでしょうか？ なぜリバウンドしてしまうのか？ リバウンドしないダイエットについて書いていきたいと思...

おはようございます。 トレーナーの舟倉です。 「ダイエット」と検索してみると様々なダイエット方法が出てきます。今回は主食を抜くダイエット、炭水化物を制限する方法について書きたいと思います。 まずは炭水化物について簡単にまとめます。 炭水化物とは・・・ ブドウ糖や果糖などの単糖から構成されているものを総称です。 ・...

おはようございます。 平成もあと少しで終わりを迎えますね！！ 新しい時代が近づいていますが、実感はあまりありません笑 今日も頑張っていきましょう😬 いきなりですが、、、 今回のテーマは「姿勢」です。 普段、生活している中で自分の姿勢はどうなっているのかなって気にしたことがありますか？ 椅子に座っている時間が長く...

トレーナーの舟倉です。 今日は筋トレと睡眠の関係性についてお話させて頂きます。 現代社会では誰しもがスマホを持っており、 スマホ片手にYouTubeを見たり、SNSを利用していると思います。 自分もついつい暇があったらYouTube見ちゃいます😉 日本人は外国の人達と比べて圧倒的睡眠時間が短いんです。 特に女性...

こんにちは。こんばんは。 皆さん 初めまして 今年度からBELLO KAGOSHIMAで働くことになりました舟倉と申します。 初めての記事になるのでまずは自分を知ってもらうために 自己紹介をさせて頂きたいと思います。 鹿児島生まれの鹿児島育ち（北の田舎の方） この間、鹿児島市内に引っ越しをしてきたばかりです。 す...