こんにちは。 BELLO 高見馬場本店です。 11月に入り気温が下がり風が冷たくなってきましたね。 体調の変化には十分気をつけてください！ 先日、保育園の体操指導へ行ってきました。 最初の頃に比べると子ども達の緊張も取れ、たくさん喋ってくれます。...

トレーナーの舟倉です。 今日は筋トレと睡眠の関係性についてお話させて頂きます。 現代社会では誰しもがスマホを持っており、 スマホ片手にYouTubeを見たり、SNSを利用していると思います。 自分もついつい暇があったらYouTube見ちゃいます😉...

こんにちは！ NESTAトレーナーの中山です！ ライザップさんや、エステなどでは糖質制限やファスティングを進める所もあるそうです。 しかし、僕はやりません。 なぜなら、個人の意志の強さには全く関係なく 生涯継続することが不可能だからです。...