皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 睡眠の正しい知識 「午後9時までに寝かせなきゃ」と思っているサカママ、じつはそれほどこだわることはないんです。まずは、睡眠についての正しい知識をレクチャーします。 成長ホルモンは最初の深い眠りの時に分泌される...

皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 早速ですが、いきなり皆さんに質問です！ ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？ 実はこの２つには、大きな関係があります。 睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間となります。...

こんにちは。 BELLO 高見馬場本店です♪ だんだんと冷える季節が近づいているなと実感するようになってきましたね。 これからの時期、特に女性は浮腫みや冷えなんかが気になると思いますが、 今日はそれらに関するお話です。 足先の冷えや浮腫みは、ふくらはぎが関係しています。...

こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は白湯について紹介したいと思います 飲み方はシンプルで人肌程度の牟る眉をコップ一杯分です（180ｍｌ前後） 「白湯の効果」 デトックス、便秘解消、冷え性改善、肩こりの緩和、美肌効果 さらにこれからは花粉症の季節になりますね。...

こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は半身浴の説明をしたいと思います。 半身浴はぬるま湯につかり体の老廃物を汗と一緒にながすものです。 ここまではみなさんご存じだと思います。 しかし、それで体重が落ちたと勘違いする人がいると思います。...