鹿児島でダイエットしたい方必見！！ダイエット中にオススメな食材◯◯！？
皆さんこんにちは！！BELLOパーソナルトレーニングジムです。 ダイエットといえば鶏肉とブロッコリーと考える方は少なくないと思います。 今日は鶏肉以外にもダイエットや美容にオススメな食べ物をご紹介致します！ その食べ物とは鯖です！！...
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- 5月6日
- 3 分
鹿児島市でダイエットしたい方必見！！〜ビタミンB群の重要性〜
筋力アップや競技力向上、美しいからだづくりをおこなっている方、健康的な体を目指している方に、是非知ってほしい栄養素があります。 それはビタミンB群です！ 今回は、栄養素の代謝に関わっているビタミンB群をご紹介します！ ビタミンB群とは...
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- 5月3日
- 2 分
鹿児島市でパーソナルジムをお探しの方必見！！身体作りや美容にもおすすめ？？ビタミンCについて
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。 肌にハリを持たせたり、シミを予防する美容効果や、免疫力を高めて風邪をひきにくくする効果、ストレスに対する抵抗力を高める効果など、様々な働きをもちます。...
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- 3月9日
- 1 分
鹿児島でダイエットをしたい方は必見！！そろそろ春です！運動を始めるなら今からが大切！！
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ だいぶ暖かくなってきましたね！ お昼の時間は薄着になって来た方も多いと思います。 そうなると『春』どころか『夏』は一瞬でやってきます！ 冬を越して、二の腕や下腹がぷにぷにしている方は今が1番チャンスの時期です！...
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- 2月20日
- 3 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜そのランニング間違っているかも知れません〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ ランニングは老化する、痩せないと聞いたことありませんか？ これだけ聞くと、ランニングはあまり体に良くないのではないか？と思ってしまいますよね。 ランニングをしている、あるいはこれから始めようと思っていた方にとっては、やめよ...
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- 2月6日
- 2 分
鹿児島県の子供向けジュニアスポーツクラブ〜睡眠時間の大切さ〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 睡眠の正しい知識 「午後9時までに寝かせなきゃ」と思っているサカママ、じつはそれほどこだわることはないんです。まずは、睡眠についての正しい知識をレクチャーします。 成長ホルモンは最初の深い眠りの時に分泌される...
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- 1月23日
- 2 分
鹿児島でダイエットをしたい方必見！〜質の高い睡眠とダイエットの関係性〜
皆さんこんにちは♪ BELLOパーソナルジムです！ 早速ですが、いきなり皆さんに質問です！ ダイエットと睡眠は全く無関係だと思っていませんか？ 実はこの２つには、大きな関係があります。 睡眠中はダイエットや美容に大きく影響するホルモンが分泌される時間となります。...
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Junichi Saida
- 2022年10月19日
- 1 分
冷え・浮腫みに悩んでいる方へ
こんにちは。 BELLO 高見馬場本店です♪ だんだんと冷える季節が近づいているなと実感するようになってきましたね。 これからの時期、特に女性は浮腫みや冷えなんかが気になると思いますが、 今日はそれらに関するお話です。 足先の冷えや浮腫みは、ふくらはぎが関係しています。...
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- 2020年2月17日
- 1 分
白湯の効果とは？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は白湯について紹介したいと思います 飲み方はシンプルで人肌程度の牟る眉をコップ一杯分です（180ｍｌ前後） 「白湯の効果」 デトックス、便秘解消、冷え性改善、肩こりの緩和、美肌効果 さらにこれからは花粉症の季節になりますね。...
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- 2019年12月23日
- 1 分
半身浴はダイエットの効果がない！？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は半身浴の説明をしたいと思います。 半身浴はぬるま湯につかり体の老廃物を汗と一緒にながすものです。 ここまではみなさんご存じだと思います。 しかし、それで体重が落ちたと勘違いする人がいると思います。...
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