こんばんは✨ NESTAトレーナーの中山です✨ BELLOではサプリメントの販売にトレーナーの神様山本義徳先生の開発したサプリメントの専売をしております💪 そこに新たな新製品が加わります✨✨ その名も「THE BOUTE（ザ・ボーテ）」 女性専用のプロテインです！...

おはようございます。トレーナーの舟倉です。 ダイエットをしている方、または検討されている方が気になることの一つに『リバウンド』があると思います。努力して痩せたのに体重が戻り、逆に以前よりも増えてしまった経験などはないでしょうか？ なぜリバウンドしてしまうのか？...

おはようございます。 トレーナーの舟倉です。 「ダイエット」と検索してみると様々なダイエット方法が出てきます。今回は主食を抜くダイエット、炭水化物を制限する方法について書きたいと思います。 まずは炭水化物について簡単にまとめます。 炭水化物とは・・・...

こんにちは！ NESTAトレーナーの中山です！ ライザップさんや、エステなどでは糖質制限やファスティングを進める所もあるそうです。 しかし、僕はやりません。 なぜなら、個人の意志の強さには全く関係なく 生涯継続することが不可能だからです。...

こんにちは！ 筋肉はあっても寒いものは寒い（笑） よく「半袖短パンで居るんですか？」って聞かれますが ガッツリ上着着てます。笑 本題ですが 私たちパーソナルトレーナは時より理学療法士や作業療法士に批判されることがあります。...

こんにちは^^ 最近は暖房が欲しいくらい寒くなってきましたね！ でも、夜空は星がほとんど見えなくて、ちょっぴり寂しいです。。。 さてさて、そんな今日は ダイエットが続かない人の共通点を 調べてみました！ トレーニングに来てくださるお客様の中には ・ササミ ・ブロッコリー...