疲れをとる栄養素とは？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 仕事や学校で日々疲れた時などに疲労回復の時に食べる物といえば、 ニンニクがまず出てくると思います。 でも、ニンニクを食べると匂いが気になると思います！ なので、今回は匂いもでず疲労回復の効果がある高麗人参を紹介します！...
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- 2020年3月3日
- 2 分
子供の運動神経をよくするには？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ もう3月に入り段々と暖かくなってきましたね！ 今回は「いつ子供に運動をさせたらよいか」を話していきたいと思います。 結論から言うと子供の運動神経は3歳〜8歳の間に最も伸びると言われています。...
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- 2020年2月17日
- 1 分
白湯の効果とは？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は白湯について紹介したいと思います 飲み方はシンプルで人肌程度の牟る眉をコップ一杯分です（180ｍｌ前後） 「白湯の効果」 デトックス、便秘解消、冷え性改善、肩こりの緩和、美肌効果 さらにこれからは花粉症の季節になりますね。...
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- 2019年12月25日
- 1 分
腹筋は元から割れている！？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回はみなさんが大好きな腹筋について説明したいと思います。 そもそも腹筋の名称は腹筋群と言い、表面から順に 「腹直筋」「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」 の4つの構造で構成されています。 一般的に多く誤解いされるのは、...
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- 2019年12月23日
- 1 分
半身浴はダイエットの効果がない！？
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 今回は半身浴の説明をしたいと思います。 半身浴はぬるま湯につかり体の老廃物を汗と一緒にながすものです。 ここまではみなさんご存じだと思います。 しかし、それで体重が落ちたと勘違いする人がいると思います。...
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- 2019年12月16日
- 1 分
スポーツ科学
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 運動には単に痩せるだけではなく学習能力もあります。 【運動の脳における定義】 運動には脳全体に効果があり「学習と記憶」の定義があります。 まず、大脳で見て真似をすることができる。でも記憶として覚えるのは小脳です。...
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- 2019年4月18日
- 2 分
【トレーニング紹介】TRXスクワット
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ スクワットといえば、ダイエットやトレーニングを経験された方は、 1度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？ 筋トレ「BIG３」と呼ばれている種目の中の1つで、 全身を鍛えることのできる効果的なトレーニング種目です。...
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- 2019年4月15日
- 2 分
【部分痩せ！という夢物語〜ボッコリお腹だけを解消することは難しい!?〜】
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ よくテレビや雑誌等で “部分痩せ” に関する特集をしています。 ✅ぽっこりお腹解消！ ✅プルプルな二の腕を撃退！ 最初に断言いたします。 『部分痩せという夢物語などありません！』 ただ、私もお客様に 【内ももの脂肪撃退】...
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- 2019年4月6日
- 2 分
筋トレして痩せ体質に・・・
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 4月ってこんなに寒かったけ？？ 朝と夜はまだまだ冷えますね。 今回のテーマは筋トレをするとなぜ痩せやすくなるのか このことについて簡単に話したいと思います。 「痩せたい」と思い、まず思い浮かぶのがウォーキング、ジョギングなどの...
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- 2019年1月21日
- 5 分
水ダイエットの正しい方法？気になるやり方と注意点。
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 水を飲むダイエット‥‥ とりあえず何でもいいから早く痩せたいし、水を飲んで痩せるなら自分に適した量が どのくらいなのか知りたい・・・ということで疑問に思っていませんか? 私は、ダイエットや減量をしていて体重の落ち幅が鈍くなってく...
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- 2018年12月7日
- 3 分
脂肪燃焼を効果的に行う!有酸素運動と時短有酸素運動。
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 12月になると心機一転、清々しい気持ちになりますね♪ これでインフルエンザの脅威もなくなればいいのに…(笑) 話しが脱線するまえに、本日は脂肪燃焼を効果的に行うために超時短有酸素運動をご紹介します。...
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- 2018年11月22日
- 2 分
ダイエットが続かない人は食事が間違っている
こんにちは！ BELLO 高見馬場本店です！ 最近は暖房が欲しいくらい寒くなってきましたね！ でも、夜空は星がほとんど見えなくて、ちょっぴり寂しいです。。。 さてさて、そんな今日はダイエットが続かない人の共通点を調べてみました！ トレーニングに来てくださるお客様の中には...
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