あけましておめでとうございます。
今年もBELLOパーソナルジムをよろしくお願いいたします。

ついに2025年がスタートしましたね！
皆さんはお正月に餅は食べましたか？
餅には食べすぎると太りやすいイメージがあると思いますが、実は体に良い働きがあるんです！

【餅1個の栄養成分】
エネルギー：112kcal
タンパク質：2g
脂質　　　：0.3g
炭水化物　：25.4g

【メリット】
・脂質が少ない
・体を動かすエネルギー源となる炭水化物が豊富

【デメリット】
・カロリーが高いため食べすぎると太りやすくなる

主に上記の項目が挙げられます！
また、スポーツをしている方は練習前や試合前の朝食で餅を摂取すると、手軽にエネルギーを補給できるのでおすすめです！
特にマラソンや長時間動きつづげる運動に炭水化物は必須です！
運動習慣が少ない方は食べ過ぎてしまうと太ってしまいますのでご注意を⚠︎
1日に2~3個を目安に摂取してください！