こんにちは！
BELLOパーソナルトレーニングジムです！

早速ですが、皆さんは週に何回お酒を飲みますか？
週に1回やあまり量を飲まない方は大丈夫ですが、飲み過ぎる方は注意が必要です！

お酒を飲みすぎると胃の働きや腸管の働きが悪くなり、食べ物の消化・吸収の役割をストップし、アルコールの分解を最優先にします。
アルコール分解を最優先にすると、脂肪分解の働きができない為、内臓脂肪などが増加。
更に血糖値を調節する働きも止める為、糖質が欲しくなってしまい、いつも以上に何かを食べることになり、太りやすくなります。
お酒を飲みながら、楽しむ・家でくつろぐというのは決して悪いことではないですが、少し気をつける必要がありますね！
体型が変わってから、後悔するよりも今から気をつけていきましょう！

【おすすめのおつまみ】
・枝豆
・トマト
・冷奴
・鶏肉
・刺身
・焼き魚
・キノコ類