こんにちは！
BELLOパーソナルジムです🏋️

梅雨の時期、なんとなく体がだるかったり、食欲が落ちたりしませんか？
でも…ダイエット中の女性にとって、「食べない」はNG！
栄養をしっかりとって、代謝を落とさないことが大切なんです✨

そこで今日は、梅雨のじめじめを吹き飛ばす！
『さっぱり鶏むね肉と梅おろしの冷しゃぶサラダ』をご紹介します🌿

🍴おすすめポイント
✅ 高たんぱく低脂質な鶏むね肉でしっかりダイエットサポート
✅ 梅と大根おろしのWさっぱり効果で食欲がなくても食べやすい
✅ ビタミンたっぷりの野菜で美肌と腸活も同時に◎

🍳材料（2人分）
* 鶏むね肉（皮なし）…200g
* 梅干し…2個（はちみつ梅がおすすめ）
* 大根…1/4本
* レタス、きゅうり、ミニトマトなどお好みの野菜
* ぽん酢…大さじ2
* 酒…大さじ1

🥗作り方
1. 鶏むね肉は薄くスライスして、酒を加えた熱湯でさっと茹で、冷水にとって冷やす。
2. 大根はすりおろし、梅干しは種を取って細かくたたく。
3. 大根おろしと梅を混ぜ、ぽん酢を加えてタレを作る。
4. 器に野菜を盛り、鶏肉をのせて、梅おろしダレをかけたら完成！

💡ワンポイント
冷しゃぶにすることで油を使わず、しかも消化にやさしい。
梅と大根には疲労回復や消化促進の効果に期待できる！

🌈さいごに
ダイエット中でも、無理なく、美味しく、気分まで晴れるような食事を心がけたいですよね。
今回の「梅おろし冷しゃぶサラダ」、ぜひ一度お試しください♪