こんにちは！

BELLOパーソナルジムです！

今回は間食におすすめの食材についてご紹介致します。

【干し芋🍠】

栄養価の保持:

干し芋は、さつまいもの栄養価を損なわずに保存できる方法の一つです。さつまいもはビタミンA、C、食物繊維、カリウムなどの栄養素が豊富で、これらの栄養素は干す過程で失われにくい特徴があります。

食物繊維の摂取:

干し芋には食物繊維が多く含まれています。食物繊維は腸内環境を改善し、便通を促進するのに役立ちます。また、食物繊維は血糖値の急激な上昇を抑える助けにもなります。

抗酸化物質:

さつまいもには抗酸化物質が含まれており、これらの物質は細胞の酸化ストレスを軽減し、体内の悪影響を抑える役割を果たします。

エネルギー供給:

干し芋は糖質が豊富であり、エネルギー源として利用できます。特にアクティブな生活を送る人や運動前後に適しています。

低脂肪:

干し芋は低脂肪であるため、ダイエット中でも適度なエネルギーを摂りながら脂肪摂取を抑えることができます。

保存が容易:

干し芋は湿気を避けて保存すれば比較的長期間保存することができます。これにより、旬のさつまいもの美味しさを長く楽しむことができます。