こんにちは！

BELLOパーソナルトレーニングジムです！

早速ですが、皆さんは朝ごはんをしっかりと食べていますか？

ダイエット中は朝ごはんを抜く方が多いと思います！

しかしそれは大きな間違いです。

今回は朝ごはんの大切さについてお話しします！

【朝ごはんのメリット】

・基礎代謝がUPする

ダイエットを成功させるには、エネルギー消費が大事になってきます！

朝ごはんを食べることで、胃腸などの動きが活発になり、基礎代謝が上がり、

痩せやすい体になります！

寝ているときは体温が下がるので、朝ごはんを抜くと、午前中は体温が上がらず、

エネルギー消費が悪くなります！

エネルギー消費が大事ですので、エネルギーを抑えるだけではうまく痩せることができません！

・体内時計が安定して良い睡眠が摂れる

睡眠不足になると、食欲を増進させるホルモンが大量に出ます！

朝ごはんを摂り、睡眠を安定させることで食欲を抑えることも可能になります！

・ストレスを防ぐことができる

食事を抜いてしまうとストレスが溜まってしまいます。

朝ごはんを抜いて、お菓子などの間食をとっていてはあまり意味がないですよね、、、

そうならない為にも朝はしっかりと摂ることをお勧めします！

今回は３つ朝ごはんを食べることのメリットをご紹介しましたが、

他にも様々な効果があります！

ダイエット中は朝ごはんを抜くことをやめてしっかりと食べましょう！！