2019年7月31日読了時間: 1分【覚えておきたい筋肉】ハムストリングス・大腿二頭筋 ・半腱様筋 ・半膜様筋3つの筋肉の総称して「ハムストリングス」と言います。【鍛えるメリット】①基礎代謝のアップ人間の体の中でも大きな筋肉のため、鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がる!②ヒップアップ効果ハムストリングスを鍛えることでお尻の筋肉(大殿筋)にも刺激が入り、お尻周りの脂肪の燃焼に期待ができます。【トレーニング紹介】・スクワット・デッドリフト・ヒップリフト
・大腿二頭筋 ・半腱様筋 ・半膜様筋3つの筋肉の総称して「ハムストリングス」と言います。【鍛えるメリット】①基礎代謝のアップ人間の体の中でも大きな筋肉のため、鍛えることで代謝が上がり、脂肪燃焼に繋がる!②ヒップアップ効果ハムストリングスを鍛えることでお尻の筋肉(大殿筋)にも刺激が入り、お尻周りの脂肪の燃焼に期待ができます。【トレーニング紹介】・スクワット・デッドリフト・ヒップリフト