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【TABATA】グループレッスンの紹介

皆さんこんにちは!BELLO高見馬場本店です!


今回はグループレッスンのご案内です!


皆さんはタバタ式トレーニング(HIIT)というトレーニングをご存知でしょうか?


HIITは

H High

I Intensity

I  Interval

T Training


日本語で

『高強度インターバル式トレーニング』と言って

20秒間の運動と10秒間の休憩を8回繰り返す(1セット2分を2セット行う)というトレーニングになります!



運動不足の解消・心肺機能の向上・カロリー消費


などなど短時間で行えるトレーニングですが効果は的面!


トレーニングの種類も豊富でレベルに合わせて行うことができます!


BELLOではこのトレーニングを45分間で休憩も混ぜつつ行っていきます!



気になる方は一度「HPでグループレッスンをみた」とお問い合わせください!

以上!現場からでした!




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