お正月の過ごし方には注意です!!

更新日:1月18日

皆さん、こんにちは!!


皆さんはお正月はどのように過ごされますか?


親族の方で集まったり、帰省した友人と集まったりと、食事をする機会が増えると思います!


お正月はゆっくりご飯を食べるのも良いですが、食べすぎると後悔する体になってしまいます!!

暴飲暴食を行い、正月明けに体重計に乗ると、太ってしまったという経験があると思います!

そうならないために食べ過ぎないように意識をしましょう!


食事の他にも注意しなければならないことがあります。

それは睡眠のとり方です!


お正月はよく夜更かしをしてしまうと思います。

睡眠不足になると、暴飲暴食に繋がりやすいです!!


睡眠不足が続くと疲労が溜まり、日中の活動量が減るのでこれも太る原因になります!

また、夜遅くまで起きているとついつい何かを食べたくなってしまいますよね。

早めに夕食を済ませ、12時前に寝るようにしましょう!!!


規則正しい生活でお正月を楽しみましょう!




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