こんにちは。BELLO鹿児島高見馬場本店です！
今日は先日のアルコールのお話と関連してお酒と筋トレの関係について書いていこうと思います。
結論から言うとお酒と筋トレの愛称はあまり好ましくはありません。
筋トレへの悪い影響として
①テストステロンの分泌量の減少
②シグナル伝達経路の活動低下
③コルチゾールの働きで筋分解で促進
④アルコール摂取による食欲の増進
また筋トレ後にアルコールを摂取すると効果が全体の３０%減少してしまうという研究結果も出ています。７０%は効果が出るからいいじゃん！と思うか３０パーセントも減ってしまうのかと思うのかはあなた次第です。
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