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きのこがビタミン・ミネラルの補充に!

皆さんこんにちは!BELLO高見馬場本店です!

今回はきのこの話です!

皆さんは普段ビタミン・ミネラルについて気にしたことがありますか?

体の調子を整えたり、健康を維持するには必須です!

ダイエット・ボディメイク・健康づくりにも助けにもなる情報なので是非最後までご覧ください!


さて、結論からですがきのこは不足しがちな、ビタミンD、食物繊維、カリウム、ナイアシンなどの栄養を補充することができます!

とある研究できのこを一食84g追加して健康状態を観察した研究で明らかになりましたが、

これらの栄養はどれも健康を維持するには必要なビタミン、ミネラルになります!


それぞれの効果は下記の通りになります!


ビタミンD

・カルシウムとリンの吸収促進

・骨の形成と成長促進

・遺伝子の働きを調節(免疫向上・糖尿病予防・発ガンの抑制)


食物繊維

・便秘予防

・大腸癌のリスクの軽減

・糖尿病予防

・高コレステロール血症予防


カリウム

・尿の排泄促進(むくみの改善)


ナイアシン

・二日酔い予防(原因物質アセトアルデヒドの分解)

・三大栄養素(タンパク質、脂質、糖質)の分解の補助


などがあります!

しかもきのこはカロリーが少なく、ダイエットにもおすすめです!

なぜか身体の調子が悪いという方は是非きのこ生活をお試しください!


今回はここまで!

以上現場からでした!



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