カフェインについてのお話
こんにちは!
BELLO 高見馬場本店です!
皆さんは眠い時に、飲むことが多いと多いますが
実際にカフェインの効果を詳しく知る方は少ないと思います!
今回はカフェインについて少しお話しようと思います!!
(特徴)
・依存性
・覚醒効果(眠気防止)
・血管収縮
・血圧上昇
・利尿作用
(理想の摂取時間)
・午前9時〜11時、午後14時〜16時
※起床直後の摂取✖️
→体水分量が少ない
腎臓に負担がかかり、腎臓の機能が低下する
※睡眠直後の摂取✖️
→完全に熟睡できにくい
※偏頭痛を和らげる効果がある。
→偏頭痛は脳の血管が拡張し、筋肉が圧迫されて痛みが生じる。