コンパウンドセット法の実施例

皆さん、こんにちは！

前回、コンパウンドセット法についてお話ししたと思います！

今回はコンパウンドセット法の実施例についてお話ししようと思います！

大胸筋の例　

　　　　　ダンベルベンチプレス→ダンベルフライ

大腿四頭筋の例

　　　　　自重スクワット→レッグエクステンション

このように同じ筋群のトレーニングを行っていきます！

トレーニングに慣れてきたら、こういう組み合わせも是非試してください！