• bello-info

コンパウンドセット法の実施例

皆さん、こんにちは!


前回、コンパウンドセット法についてお話ししたと思います!

今回はコンパウンドセット法の実施例についてお話ししようと思います!


大胸筋の例 

     ダンベルベンチプレス→ダンベルフライ


大腿四頭筋の例

     自重スクワット→レッグエクステンション


このように同じ筋群のトレーニングを行っていきます!


トレーニングに慣れてきたら、こういう組み合わせも是非試してください!


5回の閲覧0件のコメント

最新記事

すべて表示