こんにちは^^ 最近は暖房が欲しいくらい寒くなってきましたね！
でも、夜空は星がほとんど見えなくて、ちょっぴり寂しいです。。。
さてさて、そんな今日は ダイエットが続かない人の共通点を 調べてみました！
トレーニングに来てくださるお客様の中には ・ササミ ・ブロッコリー ・炭水化物無し
・サバ缶自慢
・ゆで卵オンリー
がダイエットの基本と 考えている人もいたみたいです(><)
でも、私も昔はそうでした（笑） 毎日ササミとブロッコリーと水！
みたいな、自虐的なダイエットをしていましたorz
そりゃー続かないですよ！ 美味しくないんですから。
あなたも、自虐的なダイエットを したことはありませんか？
最初は、誰もが通ってしまいがちな 簡易的ダイエットですよね、、、
でも、ある程度美味しく食べないと 長いスパンで計画を立てた時に ぜったいに続きません。
◻️美味しく食べるが鉄則
まずは、美味しく続けられる食事！ これがダイエットの1歩目です！
不味い食事なんてしていたら、、、
もれなく 心は疲れる。 食事が楽しくない。 イライラする。
という、3種の不幸せが、あなたを蝕んでしまいます...
◻️最後に
もし、あなたがダイエットをしていて 辛い。目眩がする。気持ちが落ち気味。
と感じたら、食事に120%問題ありです！
しっかり食べれば 元気にダイエットができるので 絶対に自虐的なダイエットはやめてくださいね^^
美味しく食べて 楽しく動いて 健康的にカラダをかえていきましょう！
それではまた^^
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