ダイエットが続かない人は食事が間違っている

こんにちは^^ 最近は暖房が欲しいくらい寒くなってきましたね！

でも、夜空は星がほとんど見えなくて、ちょっぴり寂しいです。。。

さてさて、そんな今日は ダイエットが続かない人の共通点を 調べてみました！

トレーニングに来てくださるお客様の中には ・ササミ ・ブロッコリー ・炭水化物無し

・サバ缶自慢

・ゆで卵オンリー

がダイエットの基本と 考えている人もいたみたいです(><)

でも、私も昔はそうでした（笑） 毎日ササミとブロッコリーと水！

みたいな、自虐的なダイエットをしていましたorz

そりゃー続かないですよ！ 美味しくないんですから。

あなたも、自虐的なダイエットを したことはありませんか？

最初は、誰もが通ってしまいがちな 簡易的ダイエットですよね、、、

でも、ある程度美味しく食べないと 長いスパンで計画を立てた時に ぜったいに続きません。

◻️美味しく食べるが鉄則

まずは、美味しく続けられる食事！ これがダイエットの1歩目です！

不味い食事なんてしていたら、、、

もれなく 心は疲れる。 食事が楽しくない。 イライラする。

という、3種の不幸せが、あなたを蝕んでしまいます...

◻️最後に

もし、あなたがダイエットをしていて 辛い。目眩がする。気持ちが落ち気味。

と感じたら、食事に120%問題ありです！

しっかり食べれば 元気にダイエットができるので 絶対に自虐的なダイエットはやめてくださいね^^

美味しく食べて 楽しく動いて 健康的にカラダをかえていきましょう！

それではまた^^