ダイエットは継続が大事です!

更新日:1月12日

皆さん、こんにちは!


今回はダイエットが続かない人の特徴について3つお話ししようと思います!


1つ目は無理な食事制限を行っていることです!

無理な食事制限をしてストレスを感じ、続かないというパターンです!

急にガラッと食事を変えずに徐々に変えていくというやり方でやっていくといいでしょう!



2つ目は自分に合っているダイエットをしていないことです!

ダイエットの方法には沢山のやり方があります!!

他の人が成功したダイエットを行なっても自分に合うとは限りません!

合わないトレーニングを行うと、楽しくない、結果が出ないなどと感じ挫折する人が多くなります!

他の人が成功しているからではなく、自分に合ったトレーニングを見つけていきましょう!



3つ目は停滞期で挫折してしまうということです!

ダイエットを始めると体が途中で慣れてしまい、停滞期と呼ばれる体重が減らない期間に直面することが多くあります。

停滞期が来ても焦らずに正しいダイエットを行えば、また体重は減り始めるのですが、多くの人はこの停滞期を越える前に挫折してしまいます!!

食事内容や運動内容を見直し、体重だけに縛られないようにしましょう!


ダイエットをする際は正しい知識で、長期的に自分に合ったトレーニングを行ないましょう!!






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