運動前は必ず準備運動を・・・

皆さん、こんにちは！

皆さんはトレーニングをされる際に、準備運動をせずにそのまま雨トレーニングを行っていませんか？

ストレッチを行わないで、トレーニングをするとどのようなことが起こるか、ご存知でしょうか？

まず、一つ目は怪我をしやすくなってしまう事です！

ストレッチを行わないだけで、怪我をしてしまい、積み重ねてきたものが０になるのは嫌ですよね。

二つ目は自分が持っている、本来のパフォーマンスを発揮できないという事です！

本来だったら、こなせる重さ・回数でもストレッチを行わないだけでできなくなる事があります！

この二つだけでもストレッチの重要性がわかったのではないでしょうか？

これからは準備運動をしてから、トレーニングを行なっていきましょう！！！