プロテインの様々な種類part3

皆さん、こんにちは!


今回はソイプロテインについてお話ししようと思います!


ソイプロテインの原料は名前の通り、大豆のタンパク質の部分を粉末にしたものです!

植物性タンパク質を効果的に摂取できるようになっています。価格が比較的安いことも特徴の一つです。


『メリット』

ソイプロテインはカゼインプロテインと同じで消化吸収速度がゆっくりのため、満腹感が持続しやすいです!!!

大豆に含まれる成分の強化で皮膚や骨の強化、血流改善が期待できます!


『デメリット』

一方で、溶かしたときに粉っぽくなってしまい、他のプロテインと比べて飲みづらく感じる方も多いようです!

少量のぬるま湯で溶いてから水を加えるなど、飲みやすくする工夫が必要です!

最近だと溶けやすく、飲みやすいように改良されたのも発売されています!


『こんな方にオススメ』

満腹が持続しやすいため、ダイエットにはもちろん、健康維持を行いたい方にもオススメです!!


3日連続でプロテインについてご紹介しましたが、自分の目的にあったプロテインを選び、健康な身体、自分が目指す身体を目指していきましょう!!!



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