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乳製品の摂りすぎはNG

皆さん、こんにちは!


皆さんはダイエットを行う時、乳製品をとっている方もいると思います!

健康的なイメージの乳製品ですが、実はダイエットには不向きです!

乳製品には体脂肪のもとになる栄養素『脂質』が多く含まれています!

糖質は、身体や脳のエネルギーになるため、摂りすぎてしまうと体脂肪に変わってしまいますが、脂質は性質上、直接体脂肪になるので、ダイエット中は最も注意が必要な栄養素になります!!


さらに、乳製品には乳糖という乳製品特有の糖質も含まれており、脂質に加えて糖質の管理もやっかいになります!


その為、毎朝の日課になっている牛乳やヨーグルトではダイエットが上手くいきません!


ダイエット中の方は乳製品を避けることをお勧めします!



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