今が旬！ストレス軽減！健康寿命も伸びるかも？！

皆さんこんにちはBELLO 高見馬場本店です！

今回は今が旬のイチゴのお話です！

イチゴといえば春頃はとても甘くて美味しいですよね！

ビタミンCや葉酸が豊富に含まれていて、健康維持にもとてもいいフルーツです！

イチゴに含まれるビタミンCや葉酸の効果をまとめてご紹介しますね！

ビタミンC

・抗酸化（老化予防）→肌、血管

・ストレス耐性の効果あり（タバコは逆効果、、、）

・寝たきり予防（筋肉量の維持）

葉酸

・貧血予防（巨赤芽球性貧血）

・筋肉（DNA・RNA）の合成

・動脈硬化予防（原因物質のホモシステインの変換）

・（妊婦さんは）赤ちゃんの神経管閉塞障害予防

などがあります

どうですか？イチゴは体にいい効果がたくさんあります！

ちなみに、水分も多く、カロリーも洋菓子に比べると少なめ（^^)/

ダイエットのお供にもぴったりですね！

今回は少しだけご紹介しましたが、最近無理をせず健康的にダイエットするには何を食べたらいいかという質問もいただきますのでもっと知りたいという方は一度体験にいらしてください！

今回はここまで！以上現場からでした！