免疫を高める方法①

こんにちは!

BELLO鹿児島パーソナルトレーニングジムです🌱


さて、本日からは免疫力アップの為に今日からできるポイントをお伝えします🗣


🟡1つ目は【運動】です。

皆さん、最近体動かしてますか?

運動不足になりつつありませんか?


自粛!自粛!とお家にいることも多く、引きこもりがちになりやすいと思います🏠


なかなか難しい世の中ではありますが、日光に当たらない。当たる時間が少ない。運動不足等。は重症化に繋がりやすい!言われています😵🦠


運動を行うことのメリットとして

・免疫細胞が活発に働く為、免疫力が上がる。体力向上‼️

・体温が上がり、リラックス効果やストレスの軽減にも繋がる‼️

と言われています。


重症化させない為にも今自分にできる最低限のこと、今日からできる事を始めていきましょう😊✊🏻🌈

基本的なことかもしれませんが

その基本が大切だと思います🟡

皆さん一緒に頑張っていきましょう✊🏻


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