免疫を高める方法②

こんにちは!

BELLO鹿児島パーソナルトレーニングジムです🌱


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さて、本日も昨日に引き続き免疫力アップのポイントについてお伝えします🗣


🟡2つ目は【入浴】です。

※1つ目は前の投稿をご覧ください。


皆さんは日頃、湯船に浸かっていますか?

シャワーがほとんど🚿という方も多いのではないでしょうか。


入浴はリラックス効果やストレスの軽減に繋がる他、体温が上がる事によってリンパ球というものが増え、活性化する事から免疫力を高めることにも繋がります🔺


体温は1℃下がる⤵️と免疫力は30%下がり

逆に1℃上がる⤴️と免疫力は最大5〜6倍ほど上がると言われています!


是非、シャワーだけになりがちな方はゆっくり湯船に浸かる時間を作ってみてください😌🌿


BELLOでは短期集中プランや回数券などもございますので、短期でダイエットを行いたいという方にもオススメです!

また、オンラインでのトレーニンングも始め、たくさんの方にご利用いただいております。

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女性トレーナー希望の方は、申込み時にお伝えください!





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