免疫力を高めるには運動を!!

皆さん、こんにちは!!


県内は勿論ですが、日本国内でもコロナウイルスが増えてきていますね。


免疫力を高めるには、ワクチンが一番とされていますが、

その他にも免疫力を高める方法があります。


それは「運動」をすることです。


ウォーキングなどの運動を習慣的に行うことは、ブドウ糖や脂肪酸の利用を促し、

血糖値を下げることに繋がります。

運動には減量効果もあり、糖尿病や高血圧の改善に有効です。

筋肉や骨を丈夫にし、心肺機能も高め、

さらにはメンタルヘルスにも良い効果をもたらします。


運動の効果はそれだけではありません。

体の免疫システムを強化し、感染症のリスクを減らす効果もあります。

運動がワクチン予防接種の効果を

「40%高める!!」

と言われています。


また、運動を習慣化している人は感染症に関連する死亡リスクが

「37%低下することが!!」

海外の研究で示されています!


運動は、ダイエットだけではなく、予防等にもとても役立ちます。


今、自粛自粛と言われています。

もちろん密を避け自粛することも大事です。


しかし、家にずっと引きこもってばかりだと体が悪い方向へ進んでしまいます。

それを解決するにはやはり、運動が大事になってきます。


まん延防止等で、お仕事終わりの夜の時間や休日の過ごし方で悩んでいる方は

時間を有効活用し、自分に自己投資してみませんか?

30分〜でもいいので少し息が上がるような運動を行うと良いでしょう!

週1〜行うだけでもかなり変わります。


無理のない範囲で運動を行い、免疫力を高め、コロナウイルスだけでなく、

病気になりづらい丈夫な体を作っていきましょう!







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