半身浴はダイエットの効果がない！？

こんにちはbello鹿児島高見馬場本店の久郷です！！

今回は半身浴の説明をしたいと思います。

半身浴はぬるま湯につかり体の老廃物を汗と一緒にながすものです。

ここまではみなさんご存じだと思います。

しかし、それで体重が落ちたと勘違いする人がいると思います。

一時的には体重が落ちますが、水分を取ると元の水分量に保とうとする習

性が人間にはあります。

なので、体重が落ちるわけではありません。

半身浴を用いる代表の方達はボクサーや格闘技をやっている人達で試合の前日に自分の階級までに体重を落とさいけないからです。

半身浴で気を付けなければならないのは温度と入浴時間です。

適正な温度は３７℃～４０℃で、時間は２０分～３０分です。

この間にもこまめに水分補給を忘れないようにしましょう。

以下のことを守れば半身浴を楽しめると思います！！

僕が使っているおすすめの市販のバスボムを紹介したいと思います。

それは「温泡ＯＮＰＯこだわり生姜炭酸湯」です！！

これは、生姜成分と葛根成分が入っており、温浴効果を高めてくれるので冬のシーズンを乗り越えてるのに重宝しています。

僕も今日から入浴剤を使おうと思います♪♪

（ここだけの話トレーナーの中山はローズヒップティーを使っています。）