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基礎代謝についてpart2

皆さん、こんにちは!

皆さんは基礎代謝の上げ方ってご存知でしょうか?


おそらく、基礎代謝の上げ方というと、多く知られているのが『筋肉量を増やすこと』だと思います。


ですが、『筋肉量を増やすこと』よりも大事な要素があります!


それは、『内臓代謝』です!


以前にも少し話をしましたが、内臓はしっかりと活動させることが大事なんです!


なので、日頃からバランスの良い食事、過度な運動を行うようにしましょう!


いくら筋肉を増やしても、消化器系の活動を疎かにしていては、基礎代謝はろくに上がりません。


しっかりと身体の内側にも焦点を当てることが大事です!


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