基礎代謝についてpart2

皆さん、こんにちは！

皆さんは基礎代謝の上げ方ってご存知でしょうか？

おそらく、基礎代謝の上げ方というと、多く知られているのが『筋肉量を増やすこと』だと思います。

ですが、『筋肉量を増やすこと』よりも大事な要素があります！

それは、『内臓代謝』です！

以前にも少し話をしましたが、内臓はしっかりと活動させることが大事なんです！

なので、日頃からバランスの良い食事、過度な運動を行うようにしましょう！

いくら筋肉を増やしても、消化器系の活動を疎かにしていては、基礎代謝はろくに上がりません。

しっかりと身体の内側にも焦点を当てることが大事です！