基礎代謝についてpart2
皆さん、こんにちは!
皆さんは基礎代謝の上げ方ってご存知でしょうか?
おそらく、基礎代謝の上げ方というと、多く知られているのが『筋肉量を増やすこと』だと思います。
ですが、『筋肉量を増やすこと』よりも大事な要素があります!
それは、『内臓代謝』です!
以前にも少し話をしましたが、内臓はしっかりと活動させることが大事なんです!
なので、日頃からバランスの良い食事、過度な運動を行うようにしましょう!
いくら筋肉を増やしても、消化器系の活動を疎かにしていては、基礎代謝はろくに上がりません。
しっかりと身体の内側にも焦点を当てることが大事です!