夏にお勧め!ダイエットに良い食べ物!

皆さん、こんにちは!

今回は夏に摂ると良く、ダイエットのにもおすすめの食べ物をご紹介します!


1. スイカ

夏の定番と言われるスイカですが、食物繊維がとても豊富で脂肪などの余分な物を

体外に排出するサポートをしてくれます!

他の夏が旬の果物の中でもカロリーが低いです!


2. パイナップル

今では1年中食べられるようになっていますが、

パイナップルは夏場により効果を発揮する、2つの有効な酵素が含まれているのだとか。

これらの酵素が食べ物を分解し、体脂肪の燃焼を助けてくれます!


3. キュウリ

キュウリは水分が豊富で、体に潤いを与え、脱水を防ぐことができます!

さらに低カロリーで、水分が失われやすい、夏ではとてもお勧めの食べ物になっています。


4. トマト

トマトは栄養素がとても豊富です。

トマトの甘味成分であるブドウ糖や果糖は、疲労回復効果があり、

夏バテを改善する効果も期待されています。


5. ゴーヤ

ゴーヤはナトリウムの排出を助けるカリウムも含むので、むくみ予防の働きもあります。

血行を良くすることで新陳代謝を活発にすることも可能になります!


いかがだったでしょうか?

ご紹介した食べ物は、夏ではよく見かけるものばかりだと思います!

どの食材も栄養が摂れ、低カロリーですが、何事も食べ過ぎは良くないです!

適量をしっかり摂り、夏のダイエットを成功させましょう!!!!




閲覧数:9回0件のコメント