寒くても水分補給はしっかりと！！

皆さん、こんにちは！

冬は夏に比べて、水分補給を行う事が少なくなってきていますね。

冬は夏と違って、喉が乾かないから、水分を摂らないという方も多いと思います！

しかし、冬でも体内の水分は失われていきます！

夏は発汗のため、喉の渇きを自覚しやすいですが、冬は空気の乾燥によって呼気や皮膚から水分が蒸発するため、気づかないうちに水分不足になっている事が多いです！

体内の水分が失われる事で、免疫力が低下し、風邪にかかりやすくなってしまいます。

また、水分の摂り方は一気に飲むのではなく、こまめにとると良いです！！！

こまめに水分補給を行い、健康な身体で冬を乗り切りましょう！！！