寝る前にストレッチ効果

皆さん、こんにちは！

最近、なんだか眠れない、、、と感じている方はいませんか？

そんな時は、睡眠前の行動を見直す丁度いいチャンスかもしれません！

人は普段の生活で知らず知らずのうちに身体はストレスを溜めています！

そうしたストレスは体の筋肉を緊張させるので、寝る前に数分ストレッチを行い、日中に溜まった体の緊張をほぐしましょう！

寝る前のストレッチはリラックス効果を生むので質の良い睡眠が行えます！

次の日に疲れを残さないようにするためにも、睡眠前に数分ストレッチを行いましょう！

只今、BELLOでは初回体験が無料となっております！

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