小さい頃からのトレーニングは一生物。

皆さん、こんにちは！！

今回は小学生の時に必要なトレーニングについてお話ししようと思います！！

成長過程の小学生に無理なトレーニングをさせると、かえってケガにつながる可能性があります。

大人のような「筋力をつける筋トレ」をするには時期も早く、効果もあまり期待できないので、これはやってはいけないことです。

正しい動きで、自分のイメージしたとおりに体を動かすトレーニングが効果的です。

小学生はゴールデンエイジの真っ最中です！

ゴールデンエイジとは、運動神経や身体機能が著しく成長する時期のことです。

多くの場合、小学校3年生〜6年生がこの期間にあたります。

一方、小学校2年生までの3～8歳頃を「プレゴールデンエイジ」と呼びます。

この期間も神経系の発達に重要な時期になります！

小学生でトレーニングを行う際は、目的を間違ってはいけません。

小学生のトレーニングの目的はムキムキになるためでも、体を大きくするためでもなく、体の上手な使い方を体に覚えさせることになります。

運動能力の発達は１２歳頃にほぼ100%完了してしまいます！

そのため、小学生の頃に得た能力は一生物になります。

成長してからのスタートではどうしても限界があります。

小さい時のトレーニングは自分の体にあったトレーニングを行ないましょう！！

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