有酸素運動とストレスの関係性

皆さん、こんにちは!


皆さんはダイエットやストレス発散をしたい時に有酸素運動を行う事があると思います!

しかし、有酸素運動を長時間行なっているのであれば、それは身体にとっていい事ではないかもしれません!


有酸素運動を45分以上続けると、人間はストレスホルモンを分泌するのです!


ストレス発散のために有酸素運動を行なっても、頑張りすぎると、結果的に身体はストレスを感じてしまっています!


有酸素運動を行う際には、強度を落とし、軽いウォーキングくらいで行うようにしましょう!


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宜しくお願い致します!!!




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