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炭水化物の重要性

皆さん、こんにちは!


皆さんは炭水化物についてどのくらいご存知ですか?

炭水化物には糖質と食物繊維が含まれています!


糖質の役割は、代謝を行う際のエネルギーを生み、また食物繊維が腸を整えたり、血糖値の作用を抑えたりする作用があります!


これだけでも炭水化物の重要性がわかると思います!


なのでダイエットの時には炭水化物を過度に抑えることはせず、しっかりと必要量を摂取するようにしましょう!


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