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睡眠不足がダイエットにもたらす影響!

皆さん、こんにちは!

今回はダイエットと睡眠の関係性についてお話ししようと思います!


睡眠不足になると、こんな事が起こる可能性があります!


1.胃腸が消化活動を行えていないため、朝ごはんが食べられない!

          →昼・夜が食べられなくなる


2.ついついボッーとする

          →集中力の低下


3.低血糖になりやすくなるため、炭水化物中心になりがち

          →砂糖たっぷりのスイーツやラーメンを摂りたくなる


このように睡眠不足がダイエットにもたらすものは決して小さくはないです!

しっかり睡眠もしっかりしましょう!


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お待ちしております!


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