睡眠前のストレッチで快適な睡眠を!!

皆さん、こんにちは!!


皆さんは、寝る時に疲れているのに眠りにつけない、何度も目が覚めるといった経験はないでしょうか?

こういった時にオススメなのはストレッチです!!


よく眠れない原因は自律神経が乱れていたり、入眠に最適な体温になっていないなどが挙げられます!


しかし現代の方はストレスや生活習慣の乱れにより、気持ちよく寝るための条件が揃っていない方が多いです!!


そこで寝る前に3分間簡単なストレッチを行いましょう!!!


睡眠が乱れると私生活にも影響するので、しっかりと行っていきましょう!!!




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