睡眠前のストレッチで快適な睡眠を！！

皆さん、こんにちは！！

皆さんは、寝る時に疲れているのに眠りにつけない、何度も目が覚めるといった経験はないでしょうか？

こういった時にオススメなのはストレッチです！！

よく眠れない原因は自律神経が乱れていたり、入眠に最適な体温になっていないなどが挙げられます！

しかし現代の方はストレスや生活習慣の乱れにより、気持ちよく寝るための条件が揃っていない方が多いです！！

そこで寝る前に3分間簡単なストレッチを行いましょう！！！

睡眠が乱れると私生活にも影響するので、しっかりと行っていきましょう！！！