結果を出し、継続しやすい運動の頻度
更新日:7月26日
皆さん、こんにちは!
皆さんは運動を行う際に
どのような頻度で行なっておりますか?
週2回という方や毎日やっているなど様々な方がいると思います。
強い意志がないと運動を継続するって難しいですよね!
3日坊主で終わってしまう方は、この記事を読んで見てください!
今回は『継続しやすい運動の頻度』についてお話ししていきたいと思います。
「3日坊主」「運動が続かない」方は、もしかしたら運動を行う頻度が
自分に合っていないのかもしれません!
運動を行う頻度として、週1回だと続けやすいですが、
『効果が出るのは遅い』と言われています。
一番、ベストで続けやすいのは『週2・3回』です!
適度な間隔をあけ、休息もしっかりと取れるため、比較的に運動が続けやすいやり方です!
週1で行うよりも効果も感じやすくなっています!
間隔を空けすぎてしまうと、せっかく行なった運動も0に近くなってしまいます。
効果を出すのに一番大事なのは、継続することです。
自分に合ったペースを見つけ、効率的に行なっていきましょう!
