結果を出し、継続しやすい運動の頻度

更新日:7月26日

皆さん、こんにちは!


皆さんは運動を行う際に

どのような頻度で行なっておりますか?

週2回という方や毎日やっているなど様々な方がいると思います。

強い意志がないと運動を継続するって難しいですよね!



3日坊主で終わってしまう方は、この記事を読んで見てください!

今回は『継続しやすい運動の頻度』についてお話ししていきたいと思います。


「3日坊主」「運動が続かない」方は、もしかしたら運動を行う頻度が

自分に合っていないのかもしれません!


運動を行う頻度として、週1回だと続けやすいですが、

『効果が出るのは遅い』と言われています。


一番、ベストで続けやすいのは『週2・3回』です!

適度な間隔をあけ、休息もしっかりと取れるため、比較的に運動が続けやすいやり方です!

週1で行うよりも効果も感じやすくなっています!


間隔を空けすぎてしまうと、せっかく行なった運動も0に近くなってしまいます。

効果を出すのに一番大事なのは、継続することです。

自分に合ったペースを見つけ、効率的に行なっていきましょう!


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