結果を出し、継続しやすい運動の頻度

皆さん、こんにちは！

皆さんは運動を行う際に

どのような頻度で行なっておりますか？

週2回という方や毎日やっているなど様々な方がいると思います。

強い意志がないと運動を継続するって難しいですよね！

3日坊主で終わってしまう方は、この記事を読んで見てください！

今回は『継続しやすい運動の頻度』についてお話ししていきたいと思います。

「3日坊主」「運動が続かない」方は、もしかしたら運動を行う頻度が

自分に合っていないのかもしれません！

運動を行う頻度として、週1回だと続けやすいですが、

『効果が出るのは遅い』と言われています。

一番、ベストで続けやすいのは『週2・3回』です！

適度な間隔をあけ、休息もしっかりと取れるため、比較的に運動が続けやすいやり方です！

週１で行うよりも効果も感じやすくなっています！

間隔を空けすぎてしまうと、せっかく行なった運動も０に近くなってしまいます。

効果を出すのに一番大事なのは、継続することです。

自分に合ったペースを見つけ、効率的に行なっていきましょう！