運動によって得られる効果!

皆さん、こんにちは!


皆さんは運動によって得られる効果をご存知でしょうか?


運動を習慣化すると健康によいということは、誰もが知っていると思いますが、具体的にどのような効果が得られるかはあまり知られていないと思います!


今回は運動によって得られる効果を3つお話しします!


一つ目は痩せる、見た目も若返るということです。

運動を行うことで普段よりエネルギーを消費します。

エネルギー消費量が増えることにより、脂肪の消費が増え、痩せることが可能になります。

痩せることでスタイルも良くなり、見た目も若返ります!


二つ目は腰痛等の痛みが緩和されます。

運動をすると肩こり、腰痛等の痛みが緩和します。

運動により筋肉がほぐれたり、血行や新陳代謝が増し、回復が促されるからです!


三つ目は免疫力が上がります。

適度な運動を行うことで、免疫力が上がり、病気に対する抵抗力が増します。


運動を行うと、良いことが全部自分に返ってきます!

やっている最中はつらい時もありますが、自分のためと思って頑張りましょう!










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