食後にすぐ運動していませんか?

皆さん、こんにちは!

皆さんは運動前にしっかり食事をしていますか?

空腹のままのトレーニングが危険というのはわかると思います!


では、食事を摂った後すぐに運動をしていませんか?

結論を言いますと、食後すぐの運動はオススメはできないです!

まず食後は消化器系に血液が集まっているため、その状態でトレーニングを行うと、筋肉にも血液を集めなければいけなくなるため、消化不良などを起こして気持ち悪くなった里します!!


また、食後というのは副交感神経が優位になっているため、いわゆる身体がリラックスしている状態になっています。

そのため、その状態でトレーニングをしてもベストなパフォーマンスは発揮できなくなります!


ですので、食後は2時間、3時間後ほど時間を空けてから、トレーニングを行うようにしましょう!!!!!



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