top of page

鹿児島でダイエットしたい方は必見!!パーソナルトレーナーが教える正月太り解消トレーニング〜PART1〜


皆さんこんにちは!

BELLOパーソナルジムです♪


正月休み明け、気になるのは食べ過ぎ飲み過ぎでちょっぴり増えた気がする体重...。

パーソナルトレーナーが教える、自宅でもでできるトレーニングで、運動不足と気になる体重、どちらも解消しませんか?


本日、ご紹介するトレーニングは種目!

全て上半身をメインに置いたトレーニングメニューとなります。


プッシュアップ(胸、肩周り、二の腕)

クランチ(腹直筋)

プランク(背面側全体)


それでは一緒に行って見ましょう!!





運動初心者

プッシュアップ10回×3セット

クランチ10回×3セット

プランク10秒×3セット

     

運動上級者

プッシュアップ20回×3セット

クランチ20回×3セット

プランク20秒×3セット


次回は下半身をメインにおいたトレーニングメニューをご紹介いたします!








閲覧数:19回0件のコメント
bottom of page