鹿児島市天文館・宇宿方面でパーソナルジムをお探しの方必見！〜パーソナルジムの通う頻度と効果が出やすくなるコツ〜

皆さんこんにちは♪

BELLOパーソナルジムです！

パーソナルジムに通うとどのくらいで

効果が出てくるの？

沢山の方が気になっていることだと思います。

今回は、パーソナルジムに通って結果が出るまでの期間はどれくらいなのか？

というのを話していきたいと思います。

結論から述べると、お客様の目標達成期間にもよりますが、週2回のトレーニングを推奨しております。

また、お仕事の都合上週に1回のみでも問題ありません。

BELLOパーソナルジムは他のジムにはない

都度払いや回数券がございますので

お客様のご都合に合わせてご来店可能です。

週1回の頻度で通われる方への目安

これまで運動をあまりしてこなかった人

運動をするのが久々という方は

まず習慣化させるという狙いを持って取り組んで見ましょう。

実際に週2〜3回の人に比べたら

実際に効果を実感できるまでの期間は長くなりますが

自分のペースで焦らず体を作っていきたい人や

仕事などで忙しくあまり時間が取れない人はひとつの目安にしておいてください。

週2〜3回の頻度で通われる方への目安

週2〜3回という頻度は

ある程度集中的にトレーニングをしたい人や

運動習慣の継続をしたい方におすすめです。

週1の運動に慣れた方、運動強度を上げたい方

→週2回の目安

結果をより早く出したい方

（結婚式、目標期間が決まっている方）

→週3回の目安

ダイエットやボディメイクの成果が実感できるのは

およそ2ヶ月から3ヶ月が目安になります。

実際には人それぞれ体質などが異なる為

ズレは生じますが、週に1〜2回ほどの運動をする事が重要です。

まずは、続けることが重要になりますので

ご自身の中で続けられる回数から始めて見ましょう！

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