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BFRトレーニングで瞬発力が上がる

こんにちはBELLO鹿児島本店の久郷です!!


BFRトレーニングとは専門のベルトで血流に制限をかけてするトレーニングです。

これにより、軽い重量でもで高強度のトレーニングができるようになります。


2017年の実験でBFRトレーニングをすることにより「張力発揮速度」が上がったと発表されました。

張力発揮速度とは静止の状態から動きのピークを表したものです。

運動会などでスタートダッシュが速い人がいたと思います。

そういった方たちは静止から速さのピークに達するのが速いと言えます。

代表的な選手で言うと、先日ラグビーワールドカップで優勝した、南アフリカのコルビ選手などが代表的だと言えます。

最近だと陸上やサッカーなどでも取り入れられるほどです。


BELLOではBFRを取りいれたスポーツトレーニングをしているので、体験してみてください!!


自分も瞬発力をあげるために試合の2週間前に取り入れようと思います!!










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