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6時間は寝ましょう!睡眠不足は心身共に敵!

皆さんこんにちはBELLO高見馬場本店です!


GWもお終わりましたが、いかがお過ごしでしょうか?

新生活を送る人は1日があっという間にすぎるのではないでしょうか?


とある研究では、睡眠不足は感情の平坦化を招きポジティブ思考を阻害すると言う結果が出ているものもあります。その結果心の病にもかかりやすくなると言う見解もあり、睡眠不足には注意が必要です。


そのほかにも睡眠には集中力の回復や、脳内の老廃物を除去したり、体力の回復にもつながります。


季節の変わり目には、体調の変化にも注意が必要ですので1日最低6時間は睡眠をするようにしましょう!今回はここまで!


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