Q&A
Q1
なぜここまで安いのですか？
設備投資を最小限に抑えているため皆さまへの負担が少ないのです。
他社のように大型マシンに頼らずとも結果の出るようスポーツ医学や化学を用いてトレーニングをします。
例えば・・・
TRXやBFRを活用する事で自重トレーニングでも大きな結果を出すことができます。
もちろんダンベル、バーベル、ベンチ、ゴムチューブを用いたトレーニングも行なっています。
トレーニングメニューに自信があるからこそアメニティなど無駄なものは用意していません。
Q2
トレーニングはきついですか？
ある程度の高負荷でトレーニングをするため決して楽ではありません。
お客様の体調に合わせてトレーナーが判断し、トレーニング内容を変更致します。
個人個人に合わせてメニューを作成し、あなただけのフィットネス空間を提供します。
Q3
食事制限などはあるのでしょうか？
基本的に食事制限や食事管理などはしていません。
無理な食事制限は身体に負担がかかり、体調を崩すリスクがとても大きいです。また、食事制限をずっと続けることはとても大変なことです。
私たちはトレーニングで結果を出していきます。代謝やコアバランスを整える事で理想の身体を目指していきます。
身体の調子を整える上で必要な水分バランスや栄養バランスについて摂っていただきたい栄養素に助言はいたしますが、強制はしません。
栄養面で不安な場合は上山病院BCS外来をご紹介することが可能です。
Q4
初回体験のみは大丈夫でしょうか？
もちろん可能です。
トレーニングには相性もございます。まずは体験をしていただき、ご自身が継続したいと思いましたら次回のご予約をしてください。
Q５
短期間で結果は出ますか？
A.様々な制限や決まりを作ればライザップのように２ヶ月でコミットできます。
ただ、その代わり多くのリスクが伴います。
まず、リバウンドのリスク。
トレーニングには「可逆性の原理」というのもがあります。
トレーニングをした期間と退化する期間は同じ。つまり、２ヶ月でコミットしたら、２ヶ月でリバウンドするということです。
それに食事制限やトレーニングの追い込みはキツいです。
楽しくトレーニングすることが長続きする秘訣です。
長いスパンで無理のないようにコツコツと結果を出していきましょう！
Q６
全く痩せる気がしないんだけど。
A,太り始めたと実感してから今日までどのくらい期間ありますか？
太るのは簡単、痩せるのは大変って言うように、太ることよりも短い期間で痩せることは無理な制限をしない限り、難しいことです。
私たちはできるだけ、クライアントに不自由のない日常生活を送って欲しいので、制限はしていません。
焦りは禁物です。
Q７
他社だとコースで20万円以上するけどなんでこんなに安いのですか
A.ベロー（BELLO）鹿児島では、過度な内装等トレーニングに関係のないことには一切お金をかけず、適正価格で質の高いパーソナルトレーニングを提供しております！
Q８
運動経験ない私ですが、通えますか？
A.全く問題ないです。会員さんの8割以上が部活以外の運動未経験からのスタートです！
その方の体力に合わせた無理のないトレーニング強度でやりますのでご安心ください。
Q９
どのくらいのペースでどのくらいの期間通った方がいいですか？
A.最初は無理がないように週に１回のペースが理想です。
ですが、週に１回ですとなかなか目に見える結果は出づらいので、筋肉痛が治り易くなってからは週２回または週３回に増やされると、より実感しやすくなります。
ただ、短期で結果を出そうとは思わないでください。
トレーニングには”可逆性の原理”というものがあります。
トレーニングした期間と退化する期間は同じ。つまりライザップが２ヶ月で結果を出したら、卒業後２ヶ月で元に戻るということです。
長期的に通えるよう、無理がないペースでお越しください。
Q１０
ダイエット目的で筋トレしてムキムキになりすぎませんか？
A.安心してください。
筋肉が肥大するのは男性ホルモンの影響です。
逆に女性は女性ホルモンが主体のため筋肥大するためには高負荷でのトレーニング、または男性ホルモン剤飲まないと難しいです。
Q１１
Q.部分痩せをしたい。可能ですか？
A.場所によって（お腹など）は部分痩せに近いことはできます。
ですが、人間は平均バランスを保っているので、足だけ痩せる、腕だけ痩せる、といった集中して痩せることはなく、全体的にバランスよく痩せていきます。
ですが、逆に考えれば狙ったところが満足いくまで痩せられたら他のところはもっときれいになります。
Q１２
トレーニングは美容にも効果あるのですか？
A.トレーニングにより筋肉代謝が上がり各器官の活動量も増えるため身体の老化現象を抑えることができます。
またトレーニングを行うと脳から成長ホルモンという物質が分泌されますが、この成長ホルモンはアンチエイジングにとても重要な役割を担っています。
社会的地位の高い方のように、日々エネルギッシュに若々しく過ごしていきたいと感じられる方ほど、定期的なトレーニングを日課とする場合が多いようです。
Q１３
高齢なのですが、トレーニングについていけるか心配です。
A:現在の当ジムの最高年齢は、62歳の女性の方でございます。
当ジムでは、年齢、性別、運動経験、目的など1人1人に対応したオリジナルのトレーニングプログラムがございますので、ご安心してお越しください。
Q１４
ジムの他に家で何かしなければなりませんか？
A:特には必要ございません。しかし、自主的にトレーニングなどを行いたい方には家出できるトレーニングの提案もしています。
Q１５
お気に入りのモデルの腹筋が理想です、同じようになれますか？
A.現在肉体状況を見ないとはっきりは言えませんが、不可能ではないです。食事と腹部にアプローチしたトレーニングメニューを作成いたしますので。
ただ、DNAの構造上や生活習慣によって難しい場合もあるので、トレーニングをしながら創り上げていきましょう。
Q１６
肩こり、腰痛がひどいのですが、トレーニングをして余計にひどくなりませんか？
A：ひどくはなりません。逆に、もともと肩こりがひどいクライアント様がトレーニングを実践することで、肩こりを感じることがなくなったという声を良くお聞きいたします。
ただ、腰痛に関しては改善できるのですが、痛みがあるため安全を考慮して徐々に改善をしていきましょう。
Q１７
糖尿病なのですがトレーニングができますか？
A:症状の程度にもよりますが可能でございます。BELLO高見馬場店に通われている方でHbA1c値（ヘモグロビンエーワンシー）（NGSP）がトレーニング開始前11,0％から5,5％まで数値が下がり薬の量、質も変化した方もいらっしゃいます。
Q１８
現在、他のジムに通っていて、筋トレをすると首が痛くなります、それでもトレーニングはできますか？
A：以前、同じようなご質問をされた方が、現在もトレーニングをされています。症状にもよりますが多くの原因について、トレーナーは理解しておりますので、十分に対応させていただきます。
Q１９
プロテインは飲む必要はありますか？
A:トレーニングに限らず、プロテイン、日本語で言うタンパク質は細胞を作る大事なものです。
女性であれば髪、爪、肌は常に細胞の入れ替えで生まれ変わります。
タンパク質の量、質が悪ければ当然、髪、爪、肌の質が悪くなります。
今悩んでいる肌トラブルや髪トラブルは実はタンパク質の問題かもしれませんよ。
もちろんサプリメントは薬ではないので即効性はありません。
続けた先の２ヶ月、３ヶ月後にようやく実感できるものなので、続けていくことが大事です。
プロテインに少し抵抗があれば、さらに成分をアミノ酸に分解したEAAもございます
Q２０
スポーツ経験が全くありません、トレーニング初心者でも続けられるでしょうか？
A: トレーニングが初めてでも大丈夫です。
私の指導経験上、クライアント様全体の約三分の一がトレーニング初心者です。しかし、その多くのクライアント様が良い結果を残されております。当ジムのオリジナルメニューに加え、プライベートジムの特徴である個人にあわせたトレーニング内容がございますので、全く問題はございません。
Q２１
女性でも気軽にトレーニングできますか？
A：会員の8割の方が女性です。
当ジムではダイエット目的の女性クライアント様も多くいらっしゃいます。
現在は、男女比は2：8の割合で女性のクライアント様の方が多い状況です。
みなさんどんな状況であれ一人一人が結果を出し続けているので、安心してご利用ください。
Q２２
つらい食事制限はありますか？
A：つらい食事制限はございません。
食事制限というよりは、むしろ、しっかりと食べて「肉体改造」「ダイエット」を行うことが当ジムのコンセプトの1つです。
もちろん暴飲暴食はいけませんが、毎日の食事を不安なく食べれるようにトレーニングを続けていきましょう。
Q２３
ダイエットには、興味はあるのですが仕事上 飲みに行くことが多いので継続できるか心配です。
十分に可能です。このご質問は、お仕事をされているクライアント様から、大変多く尋ねられます。
仕事上どうしても、お酒を飲む機会が多くなり食事の選択が難しいというお話はよくご質問されますが、目標に近い体重まで減量をされています。
Q２４
今までダイエットに何度も失敗しました。痩せられますか？
A:顔や身長に個人差があるのと同様に、ご自身に合うダイエット法というのも千差万別です。
BELLOではお客様のお身体の状態を細かく分析し、効率よく目標を達成できるようトレーニングプログラムや食事サポートを一人ひとり作り上げております。
ご自身にピッタリ合ったオーダ―メイドのプログラムですので、無理なく目標達成することが可能です。