​Q1

​なぜここまで安いのですか？

設備投資を最小限に抑えているため皆さまへの負担が少ないのです。

他社のように大型マシンに頼らずとも結果の出るようスポーツ医学や化学を用いてトレーニングをします。

例えば・・・

TRXやBFRを活用する事で自重トレーニングでも大きな結果を出すことができます。

もちろんダンベル、バーベル、ベンチ、ゴムチューブを用いたトレーニングも行なっています。

トレーニングメニューに自信があるからこそアメニティなど無駄なものは用意していません。

​Q2

​トレーニングはきついですか？

ある程度の高負荷でトレーニングをするため決して楽ではありません。

お客様の体調に合わせてトレーナーが判断し、トレーニング内容を変更致します。

個人個人に合わせてメニューを作成し、あなただけのフィットネス空間を提供します。

​Q3

​食事制限などはあるのでしょうか？

基本的に食事制限や食事管理などはしていません。

無理な食事制限は身体に負担がかかり、体調を崩すリスクがとても大きいです。また、食事制限をずっと続けることはとても大変なことです。

私たちはトレーニングで結果を出していきます。代謝やコアバランスを整える事で理想の身体を目指していきます。

身体の調子を整える上で必要な水分バランスや栄養バランスについて摂っていただきたい栄養素に助言はいたしますが、強制はしません。

栄養面で不安な場合は上山病院BCS外来をご紹介することが可能です。

​Q4

​短期間で結果は出ますか？

​

A.様々な制限や決まりを作ればライザップのように２ヶ月でコミットできます。

ただ、その代わり多くのリスクが伴います。

まず、リバウンドのリスク。

トレーニングには「可逆性の原理」というのもがあります。

トレーニングをした期間と退化する期間は同じ。つまり、２ヶ月でコミットしたら、２ヶ月でリバウンドするということです。

それに食事制限やトレーニングの追い込みはキツいです。

楽しくトレーニングすることが長続きする秘訣です。

長いスパンで無理のないようにコツコツと結果を出していきましょう！

​Q5

​どのくらいのペースでどのくらいの期間通った方がいいですか？

A.最初は無理がないように週に１回のペースが理想です。

ですが、週に１回ですとなかなか目に見える結果は出づらいので、筋肉痛が治り易くなってからは週２回または週３回に増やされると、より実感しやすくなります。

ただ、短期で結果を出そうとは思わないでください。

トレーニングには”可逆性の原理”というものがあります。

トレーニングした期間と退化する期間は同じ。つまりライザップが２ヶ月で結果を出したら、卒業後２ヶ月で元に戻るということです。

長期的に通えるよう、無理がないペースでお越しください。

​Q6

Q.部分痩せをしたい。可能ですか？

A.場所によって（お腹など）は部分痩せに近いことはできます。

ですが、人間は平均バランスを保っているので、足だけ痩せる、腕だけ痩せる、といった集中して痩せることはなく、全体的にバランスよく痩せていきます。

ですが、逆に考えれば狙ったところが満足いくまで痩せられたら他のところはもっときれいになります。

​Q7

肩こり、腰痛がひどいのですが、トレーニングをして余計にひどくなりませんか？

A：ひどくはなりません。逆に、もともと肩こりがひどいクライアント様がトレーニングを実践することで、肩こりを感じることがなくなったという声を良くお聞きいたします。

ただ、腰痛に関しては改善できるのですが、痛みがあるため安全を考慮して徐々に改善をしていきましょう。

​Q8

現在、他のジムに通っていて、筋トレをすると首が痛くなります、それでもトレーニングはできますか？

A：以前、同じようなご質問をされた方が、現在もトレーニングをされています。症状にもよりますが多くの原因について、トレーナーは理解しておりますので、十分に対応させていただきます。

​Q9

プロテインは飲む必要はありますか？

A:トレーニングに限らず、プロテイン、日本語で言うタンパク質は細胞を作る大事なものです。

女性であれば髪、爪、肌は常に細胞の入れ替えで生まれ変わります。

タンパク質の量、質が悪ければ当然、髪、爪、肌の質が悪くなります。

今悩んでいる肌トラブルや髪トラブルは実はタンパク質の問題かもしれませんよ。

もちろんサプリメントは薬ではないので即効性はありません。

続けた先の２ヶ月、３ヶ月後にようやく実感できるものなので、続けていくことが大事です。

プロテインに少し抵抗があれば、さらに成分をアミノ酸に分解したEAAもございます

​Q 10

今までダイエットに何度も失敗しました。痩せられますか？

A:顔や身長に個人差があるのと同様に、ご自身に合うダイエット法というのも千差万別です。

BELLOではお客様のお身体の状態を細かく分析し、効率よく目標を達成できるようトレーニングプログラムや食事サポートを一人ひとり作り上げております。

ご自身にピッタリ合ったオーダ―メイドのプログラムですので、無理なく目標達成することが可能です。