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RATEL

​style

ラーテルとは南アフリカの生息する地上最強といわれる小さな哺乳類です。

パーソナルジムは狭い空間ですが私達BELLOは他の大型ジムの追随を許さないストロングな

ラーテルスタイルを提唱します。

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weight trainingとは? 

 

weight trainingは筋力の強化や筋肉の持久力の向上を目的としたトレーニングです。

近年ではウェイトトレーニングは競技として発展し、今では「ウェイトリフティング」「パワーリフティング」「ボディービルディング」様々な競技で取り組まれています。

​アスリートだけではなくファッションモデルが実践していることも話題となりボディメイクにおいても非常に重要な種目として注目されています。ウェイトトレーニングで精神と体を鍛えましょう 

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Q&A

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Q. どれくらいのペースでトレーニングをしたら良いでしょうか?

A. 成果を出すためには週に1〜2回、最低3ヶ月続けるのをおすすめしていますが理想は6ヶ月です。週1回でもいいですが週2回に比べると効果が出るスピードは遅くなります。

 

Q. 重りで鍛えたら腕や脚が太くなるのでは?

A. ウェイトトレーニングと聞くとボディビルダーのようなムキムキになることを心配される方が多くいますが筋肉はそう簡単に発達しないのでご安心下さい。また女性の場合は、男性と身体の構造やホルモンが違いますので逆に細くなりメリハリのある身体とボディラインをつくる事ができます。

 

Q. リバウンドの心配はないのでしょか?

A. ウェイトトレーニングを行うと筋肉量が増えて基礎代謝が上がり以前よりも太りにくい身体になります。ですが、日頃からの食事、運動習慣は気をつけた方がいいと思います。

 

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〈アクセス〉

TEL:099-210-7444

営業時間:平日9:00~10:00

​    :土日祝

 

BELLO KAGOSIMA高見馬場本店パーソナルトレーニングジム

鹿児島県鹿児島市西千石町17-28

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